Cuando hay situaciones en nuestra vida que nos generan algún tipo de conflicto emocional, la tendencia natural del ser humano es activar los mecanismos de protección e huir de la escena, sino se puede física al menos mentalmente, negándonos por completo a experimentar las emociones que se suscitan producto de la situación. Sin embargo a pesar de que nuestro cerebro puede ser muy sagas para evadir las emociones desagradables, nuestra mente al contrario, se empeña en quedarse e

La vida suele ser un constante sube y baja de emociones. En ocasiones pareciera que estamos en una montaña rusa emocional, donde algunas bajadas son más intensas que otras y ni hablar de los tira buzones o vueltas que nos hacen ver el mundo de cabeza, tal cual como muchas veces sentimos que está nuestra vida: “patas pa’arriba”. Sin embargo a pesar de que muchas veces queremos “huir” de nuestras emociones, cada una de ellas tiene una función definida para hacernos entender que

“Cualquier persona que ha sufrido de depresión sabe cuán profundo la tristeza permanente y la poca valoración por sí mismo pueden infiltrarse y afectar todos los aspectos de nuestro ser. Nuestra estructura psicológica, la salud física, la actitud mental, e incluso nuestra capacidad de interactuar con el mundo exterior son profundamente estremecidas. Esto sucede porque nos identificamos y apegamos a las cosas que inevitablemente cambiarán. A medida que nuestros sentimientos y

Si una persona acude a su médico de cabecera quejándose de síntomas de fatiga, culpa, inutilidad, irritabilidad, insomnio, disminución del apetito, pérdida de interés en las actividades habituales, tristeza persistente, ansiedad y quizás hasta pensamientos suicidas, de seguro saldrá de ese consultorio con un diagnóstico de trastorno de depresión severa (TDS) y una prescripción médica que incluiría alguno de los conocidos medicamentos antidepresivos disponibles en el mercado.

Todos los días la vida nos pone a prueba. Constantemente estamos liberando pequeñas o grandes batallas en pro de seguir nuestros sueños e ideales, de mantener a salvo a nuestros seres queridos o de conservar nuestra integridad. Por lo tanto, con el fin de superar los momentos difíciles y obtener de ellos el máximo aprendizaje, se hace necesario cultivar nuestro coraje, que a fin de cuentas es más grande que nuestros miedos y es el que nos da la fuerza para seguir adelante en

¿Te mantienes aferrado a esa rabia por aquel agravio que te hicieron, por aquella oportunidad que perdiste o por aquel error que cometiste? ¡Para ya! Deja de hacerte daño dándole vueltas en tu cabeza a esas escenas una y otra vez. Olvida aquel comentario de hace años, los desaires del pasado y las críticas del otro día. Si te aferras a la ira esta te comerá desde adentro y terminará acabando contigo, destruyendo cualquier posibilidad de ser feliz. La energía que inviertes en

Para algunos la Navidad puede ser un tiempo de mucha alegría, mientras que para otros significa todo lo contrario. En muchas personas, incluso, aflora un estado de absoluta tristeza, muy similar a una depresión. Siendo realistas, siempre puede haber motivos en esta época del año para sentirnos melancólicos. Quizás porque nos conectamos con una visión idealizada de la Navidad que nos llega desde las películas, o porque la recordamos como mágica en épocas remotas, sobre todo du

“Está comprobado que muchos aditivos, conservantes y colorantes de alimentos pueden causar cambios en el comportamiento. El azúcar sin duda es uno de ellos”. Así lo señala el Dr. Mercola en un artículo publicado en su sitio web, titulado The Links Between Sugar and Mental Health. Mercola, quien ha escrito ampliamente sobre el impacto de la nutrición en la salud, expone que “una de las teorías más recientes y altamente plausibles que explican el impacto del azúcar en nuestro e

Hemos iniciado una era donde todo está cambiando vertiginosamente, y no me refiero solo al plano material: tecnología, adelantos científicos, hablo también de los avances que el ser humano está experimentando en el plano espiritual. Si queremos tomar ventaja de estos cambios, debemos sembrar en nosotros la confianza suficiente a través de la conexión con nuestro Ser, esto nos permitirá estar un paso adelante en esta nueva etapa de crecimiento para la humanidad. Nos estamos co

Hay momentos en la vida en los que conviene hacer una limpieza, o mejor dicho, una renovación de nuestros pensamientos, creencias y costumbres. Especialmente de aquellas que nos mantienen atados al pasado o quizás estancados en alguna persona, circunstancia o lugar, como una relación que no funcionó o un objetivo que no pudimos lograr. En lo personal este proceso de reinvención, el cual inicié hace tiempo atrás cuando decidí sanar mi depresión para siempre y no seguir dependi